Pamonha

Ingredientes:

- 4 espigas de milho grandes de 200 g cada

- 4 envelopes de adoçante do grupo I

Modo de Fazer: Ralar as espigas. Juntar o adoçante. Repartir dentro de folhas do milho e amarrar para formar 4 pacotes. Deixar cozinhar em água fervente por uns 20 minutos.

Rendimento: 4 porções

Valor Calórico: 199,8Kcal / porção

Obs: Substituir 1 porção desta receita por 1 porção de leite + 1 porção de pão.